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孕妇产前燕窝食谱

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孕妇产前燕窝食谱

发布日期:2019-11-15 作者: 点击:

燕窝属于名贵滋补品,含有多种营养物质,滋阴润燥,对胎儿和孕妇都很好。如果不是特殊身体状况,广大孕妇都可以燕窝来调养身体。今天小燕就给大家推荐一些孕妇产前燕窝食谱
 
 
  1、红枣燕窝食谱
 
  主料:燕窝3克/5克、红枣、黑芝麻、山药、陈皮
 
  调料:冰糖水适量
 
  功效:安胎保胎、健胃止吐、治疗产妇贫血、补充胎儿大脑营养,使胎儿头发乌黑,皮肤白皙,并有助于顺产。
 
  做法:
 
  (1)将燕窝炖煮好备用;
 
  (2)奖红枣、黑芝麻、山药、陈皮分别加入滚水中,小火煮30分钟,备用;
 
  (3)冰糖水加入燕窝中,搭配红枣、黑芝麻、山药、陈皮即可食用。
 
  2、燕窝小米粥
 
  主料:燕窝3克/5克、小米150-200克
 
  功效:利于脾胃,润肠,养颜排毒
 
  做法:
 
  (1)燕窝炖煮好备用;
 
  (2)小米加水熬制成粥;
 
  (3)燕窝搭配小米粥食用即可。
 
  温馨提示:燕窝早晨吃,营养能更好的吸收。怀孕后,孕妇的肠胃的功能比较弱,燕窝小米粥可以调节肠胃功能,起到润肠之用。另外,怀孕后水肿情况比较常见,可以将小米与南瓜一起熬制,再搭配燕窝一起吃,可以消除水肿,清热解毒养颜。
 

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  3、玫瑰花燕窝

 
  主料:燕窝3克/5克、玫瑰花2克
 
  配料:冰糖水适量
 
  功效:行气解郁、柔肝和胃、活血调经、美容养颜
 
  做法:
 
  (1)将3g/5g燕窝炖煮好备用。
 
  (2)将2g玫瑰花放入炖碗内,加入水。
 
  (3)放入微波炉加热5分钟左右。(或者放入不锈钢碗中,在电磁炉上水开后煮5min)
 
  (4)加入冰糖水调味即可,燕窝表面摆放2-3片玫瑰花瓣。
 
  4、红枣百合燕窝
 
  红枣百合燕窝
 
  主料:燕窝3g/5g、红枣、百合2个
 
  配料:水100ml、红枣3~5颗、冰糖15ml
 
  功效:养眼润肺、养阴清热、补血安神
 
  做法:
 
  (1)将3g/5g燕窝炖煮好备用。
 
  (2)取2颗百合,将百合剥开洗净,把腐烂和损坏的挑出,留下完好干净的备用。
 
  (3)将红枣剪成丝状。
 
  (4)将准备好的百合与红枣和冰糖一起放入炖盅内,放进微波炉加热4分钟左右取出。
 
  (5)在炖盅内加入水和冰糖放入微波炉中加热4分钟左右。
 
  (6)加热完毕,将炖好的百合红枣加入到装好的燕窝炖盅中(避免过甜不要加太多),其余的雪梨放入透明金色炖盅内,在燕窝上摆放3片雪梨和红枣摆放成莲花型即可食用。
 
  5、核桃露燕窝
 
  主料:燕窝3g/5g、核桃适量、牛奶适量
 
  功效:增强孕妇免疫力,促进婴幼儿脑部发育
 
  做法:
 
  (1)燕窝炖煮好备用;
 
  (2)牛奶、核桃、水放入搅拌机,搅拌成浆;
 
  (3)把燕窝倒入核桃露中,搅拌均匀即可食用。


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